Okrivljavanje vaš spor metabolizam za vaše neuspehe u dijeti ponekad se čini kao izgovor, zar ne? Mnogi ljudi još uvijek vjeruju da je hrana glavni uzrok gojaznosti. Ovo nije istina. Da je to tako jednostavno, ne bi bilo gojakih ljudi.
Usporeni metabolizam i metaboličke bolesti su u osnovi problema gojaznosti. To dokazuje nova studija objavljena u časopisu Diabetes, prema kojoj su neki ljudi prokleti na život sa sporim metabolizmom, što čini skidanje viška kilograma više nego teškim.
Istraživači iz američkog Nacionalnog instituta za zdravlje primijetili su 12 dobrovoljaca sa prekomjernom težinom koji su morali biti podvrgnuti ozbiljnom ograničenju kalorija tokom 6 sedmica.
Volonteri su morali naizmjenično jedan dan potpunog gladovanja i jedan dan strogo ograničenog unosa kalorija. Učesnici su također praćeni dnevnim utroškom energije, što je količina sagorjenih kalorija dnevno.
Naučnici su otkrili da je svaki od učesnika izgubio različit procenat svoje težine. Tijelo ljudi sa "štedljivim" metabolizmom, to je smiješno, najmanje su izgubili na težini kada su jeli manje kalorija.
Ljudi sa bržim metabolizmom uspjeli su sagorjeti najviše kalorija uprkos smanjenom unosu.
Faktori spola, rase, starosti i konzumirane težine također su uzeti u obzir.
Rezultati podržavaju ideju da neki gospodari moraju zaista naporno raditi da bi smršali, zbog metaboličkih bolesti, a ne toliko zbog zloupotrebe hrane.
Ali biologija je sudbina kažu specijalisti istraživači. Uravnotežena ishrana i redovna fizička aktivnost, a ne samo trenutna (dok ne dobijemo efekat) tokom dužeg vremenskog perioda može biti mnogo efikasnija za gubitak težine od bilo koje dijeta za mršavljenje
Ljekari i nutricionisti se slažu da ne postoji pristup pacijentima koji odgovara svima. Različiti ljudi imaju različite mehanizme debljanja i gubitka težine.
Napojnica
Nikada ne preskačite obrok bez obzira da li imate brz ili spor metabolizam. Dodajte redovne vježbe u svoju dnevnu rutinu kako biste pomogli sagorijevanju kalorija.
