Stres može biti osnova za mnoge tegobe i bolesti. Naše tijelo uvijek reaguje kada smo napeti. Da li vam je nivo stresa pokvaren? Provjerite neke sigurne znakove da je vrijeme da promijenite nešto u svom životu.
Fizički bol
Kada smo pod stresom zaboravljamo da slušamo šta nam telo pokušava reći. Uz visok nivo stresa, vjerojatnije je da će se pojaviti bolesti kao što su problemi sa želucem , dijareja, čirevi, napetost mišića, bol u grudima i palpitacije.
Možda ćete osjetiti bol po cijelom tijelu, artritis koji podsjeća na sebe. Zato nemojte zanemariti nijedan od simptoma, prihvatite i shvatite da vam je potrebna promjena.
Ne spavate dobro
Svaka fluktuacija u obrascima spavanja, kao što je predugo spavanje ili nesanica, sugeriše da je možda nivo stresa u vašem životu više nego normalan. Riješite problem meditacijom, vježbanjem, uravnoteženom prehranom.
Obrasci spavanja se mijenjaju kako starimo ili kao rezultat promjena u okolini, ali kada smo prezaposleni, to neizbježno remeti normalan san.
Fluktuacije težine
Jedete li prečesto ili preskačete obroke? Stres je jedan od uzroka takozvanog emocionalnog jedenja, ali je i uzrok usporavanja metabolizma. Promjene u apetitu trebale bi vam biti crvena zastavica koja govori da morate obratiti pažnju na stres.
Nedostatak apetita ili povećan apetit za slatkiši, prerađena hrana je znak da je naše emocionalno stanje u neravnoteži.
Stalno razmišljate o poslu i problemima
Ako vam je nakon završetka radnog dana teško izbaciti posao, finansije i ravnotežu iz glave, onda se stres trajno nastanio u vašem životu. Kada stalno provjeravate telefon, e-poštu, pričate o poslu, ne možete prestati razmišljati o problemima, mali nesporazumi se čine velikim, vrijeme je da smanjite stres.
Nestrpljivi ste
Ljudi pod stresom često pate od nesposobnosti da budu tolerantni i strpljivi prema drugima. I najmanji nesporazum ili prepreka je u stanju da ih izbaci iz ravnoteže i izazove u njima gnjav. Razdražljivost je čest znak hroničnog stresa.
Česte promjene raspoloženja također sugeriraju da nešto u vašem životu ne ide kako treba. Čuvajte se, tražite pomoć ako je potrebna. Ne dozvolite da stres vlada vašim životom.
